Lợi ích của ghế massage đối với phụ nữ mang thai
- Giảm đau: Khi mang thai, tử cung của người phụ nữ lớn dần, tạo áp lực lên cơ thể, đặc biệt là phần chân và lưng dưới, khiến các phần này thường xuyên bị đau mỏi, khó chịu. Ghế massage có thể hỗ trợ giảm đau hiệu quả trong trường hợp này bằng các túi khí với lực co bóp đều đặn, giúp giảm đau cơ, khớp cho người dùng. Các nút và con lăn của ghế massage có thể được điều chỉnh để tập trung mát-xa ở các vùng cụ thể trên cơ thể tùy theo nhu cầu sử dụng của người dùng.
- Điều chỉnh cảm xúc: Ghế massage còn giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, lo âu không kiểm soát thường gặp ở thai phụ, giúp họ được thư giãn và thoải mái hơn.
- Lưu thông máu: Một vấn đề nhiều người thường gặp trong thời gian mang thai là tình trạng giãn tĩnh mạch. Các mẹ bầu có thể hạn chế hoặc cải thiện tình trạng này bằng việc sử dụng ghế massage điều độ.
Lưu ý để sử dụng ghế massage hiệu quả trong thai kỳ
Nhiều người lo lắng khi ghế massage rung, thực hiện các thao tác ấn huyệt hoặc tăng nhiệt độ đột ngột, sẽ gây chuyển dạ sớm. Hầu hết hoạt động của ghế massage nhẹ nhàng, êm dịu và không tạo áp lực mạnh lên cơ thể thai phụ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ghế massage hoàn toàn an toàn với thai phụ. Ghế massage vẫn có thể mang tới một vài rủi ro về sức khỏe nếu sử dụng sai cách. Do đó, cần đặc biệt lưu ý những điểm sau để bảo vệ bản thân và thai nhi trong giai đoạn bầu bí:
1. Thời điểm cần tránh sử dụng ghế massage
Thời điểm cơ thể người phụ nữ khó chịu nhất trong thời gian mang thai là vào 3 tháng đầu, đặc biệt từ tuần thứ 6 đến tuần thứ 8. Đây là giai đoạn thai nghén đỉnh điểm và cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Lúc này, các mẹ không nên sử dụng ghế massage, kể cả với mục đích giảm căng thẳng, bởi có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, không loại trừ khả năng sảy thai.
Nếu bị ốm nghén nặng, đau dữ dội cả ngày, thì thay vì tìm đến ghế massage như một biện pháp giảm đau, hãy nhanh chóng tìm tới sự trợ giúp của bác sĩ hoặc đến bệnh viện gần nhất để kiểm tra.
Ngoài ra, có một số thời điểm khác cũng nên tránh sử dụng ghế massage nếu chưa được sự đồng ý của bác sĩ:
- Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu ra máu âm đạo, đau bụng dữ dội, co thắt tử cung bất thường, tuyệt đối không dùng ghế massage mà cần đi bệnh viện càng sớm càng tốt.
- Phụ nữ từng sảy thai, sinh non, hoặc có cổ tử cung yếu.
- Khi bị phù nề hoặc sưng tấy quá mức.
- 3 tháng cuối của thai kỳ với các dấu hiệu của tiền sản giật như tăng huyết áp, phù nề, buồn nôn, nôn mửa, hoa mắt, chóng mặt…
Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trong mọi trường hợp, kể cả khi cơ thể không có dấu hiệu gì bất thường.
Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng ghế massage 1 lần mỗi ngày, thời gian sử dụng không quá 15 - 20 phút. Trong quá trình sử dụng, nếu cảm thấy khó chịu, chóng mặt hoặc đau bụng đột ngột, cần dừng ngay lập tức và theo dõi tình trạng sức khỏe.
2. Kiểm tra ghế trước khi sử dụng
Để đảm bảo an toàn tối đa, hãy chắc chắn là đã kiểm tra ghế kỹ càng trước khi sử dụng. Bạn cần kiểm tra các chức năng của ghế, đảm bảo mọi chức năng hoạt động ổn định và các bộ phận như túi khí, con lăn hay cả da ghế đều không có vấn đề gì.
Da ghế bong tróc, khô cứng sẽ khiến thai phụ cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc, trong khi đó túi khí bị thủng hay con lăn không hoạt động đều sẽ làm giảm hiệu quả mát-xa, thậm chí là không có tác dụng.
Nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường, bạn sẽ cần thay da ghế massage hoặc thay túi khí ghế massage, tùy vấn đề thiết bị gặp phải, để ghế massage có thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất và không ảnh hưởng tới trải nghiệm sử dụng của mẹ bầu.
3. Sử dụng chế độ mát-xa phù hợp
Nên bắt đầu bằng chế độ nhẹ nhàng với cường độ thấp. Tránh dùng các chế độ dùng lực co bóp mạnh lên các cơ hoặc chế độ mát-xa với nhiệt độ cao. Các chế độ rung của ghế thường không gây nguy hiểm, nhưng điều quan trọng là không nên ép sát người vào ghế, đặc biệt là giai đoạn cuối thai kỳ.
Hầu hết ghế massage hiện đại ngày nay đều được trang bị nhiều tính năng và chế độ massage khác nhau. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng các chế độ bấm huyệt, mát-xa rung toàn thân hoặc mát-xa thắt lưng cường độ mạnh. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và công dụng của từng chế độ, để biết đâu là chế độ phù hợp nhất với thai phụ.
4. Chú ý tư thế ngồi
Tư thế ngồi đúng của thai phụ khi sử dụng ghế massage là hơi ngả lưng ra sau, đặt gối mỏng dưới lưng dưới để giảm áp lực lên bụng. Tuyệt đối không nằm sấp hoặc vặn xoắn người khi ngồi ghế massage, để tránh chèn ép thai nhi và tĩnh mạch.
Một số biện pháp thư giãn thay thế dành cho thai phụ
Đôi khi, các vấn đề thiết bị gặp phải có thể phức tạp hơn bạn nghĩ, khiến thời gian sửa ghế massage kéo dài. Lúc này, thay vì chỉ ngồi chờ đợi, các mẹ bầu có thể tham khảo một số hoạt động lành mạnh để giữ cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn:
- Tập các bài tập yoga nhẹ nhàng, phù hợp với mẹ bầu theo hướng dẫn của chuyên gia. Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, tập trung vào cơ lưng và cơ mông cũng rất hiệu quả.
- Nếu lo sợ rủi ro do ghế massage gây ra thì có thể lựa chọn phương pháp mát-xa truyền thống. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng các dụng cụ mát-xa cầm tay như con lăn xốp để giảm đau vùng lưng và mông.
- Nếu bị đau nhiều trong thời gian mang thai, bạn có thể tìm đến các cơ sở vật lý trị liệu và chuyên gia trị liệu sẽ đưa ra lời khuyên, cũng như xây dựng các kế hoạch giảm đau hiệu quả.
- Để giảm sưng tấy, phù nề, bạn nên chú ý nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và chườm đá lên các cơ bị đau.
Tham khảo từ: verellenhc.com
